roomd: (bug)
Слегка простудился, поэтому решил попробовать оздоровительного сибирского чая, оказавшегося внутри выигранной на новый год ёлочной игрушки. Как человек обстоятельный, внимательно ознакомился с инструкцией по эксплуатации на всех понятных мне языках. Неожиданное отличие в том, что в США его надо заваривать 3-5 минут, а в остальных странах -- 15 минут. По-че-му? (что не написано, что после заваривая пакетик надо отжать, уже не так важно)
2017-02-05_03-54-18
FB link back
roomd: (bug)
Когда-то врачи ставили эксперименты над собой, прививая себе какую-нибудь весёлую болезнь и смотря что из этого получится. Примерно такoй же эксперимент длиной в три+ года у меня получился с кредитной историей. Время от времени в медицинских офисах попадаются сотрудники особо отборной степени тупости, которые не могу правильно найти страховку и отправить ей счёт, и начинают взамен бомбардировать ими меня, причём, как обычно бывает со счетами, не прошедшими через ежёвые руки страховки, довольно несуразного размера. Обычно после пары писем (звонить у меня плохо переборимая фобия) такую ситуацию удавалось разрулить. Но в 2012 году попался особо крепкий орешек, который на мои письма не реагировал, звонки (я таки пару раз позвонил) уходили в голосовую почту, и только знай себе присылал счета на свои три сотни каждый месяц. К лету 2013 пришла пара писем, что они очень сердиты и собираются отдать меня на растерзание коллекторам. На это я ответил всё тем же предложением наконец послать их счёт в страховку. Потом был какой-то невнятный телефонный звонок, который я успешно проигнорировал. Прошла ещё пара месяцев, и заглянув осенью 2013 в ежемесячное письмо от своего основного кредитного союза, в котором они присылают текущий FICO score, я увидел, что он внезапно свалился на 80 пунктов с уровня "нижний Great" до просто "Good". Посмотрел в кредитный отчёт -- там medical collection. Крупных кредитов в обозримом будущем я брать не собирался, да и в жизни было время, когда не было настроения устраивать разборки с кредитной историей, так что я решил забить болт и посмотреть, что будет. Коллекторы меня ни разу не беспокоили, за год score поднялся пунктов на 20, после чего застыл на одном месте. Наконец прошло три года, коллекшн похоже отвалился и score сразу скакнул на 100 пунктов вверх, глубоко в зону Great. Интересно, что коллекторы нагадили только в одно бюро, поэтому когда я смотрел счёт через другие (а сейчас этот сервис предоставлют многие кредитные карточки), то там score был всегда под максимальной планкой.


☩☩☩

Те, кто не любят Обамакаре, любят говорить, как у них из-за неё выросли страховые премии. У меня почему-то совсем по другому. До 2010 года премия росла как на дрожжах, потом встала, но стала ползуче расти годичная франшиза (у меня High Deductible Plan). А в этом году взяли, да снизили премию на 10%. Что КМК говорит о том, что Обамакаре тут несколько не при чём. А может уже и Трамп животворящий начал действовать, хоть к власти ещё и не пришёл :-)

☩☩☩


Страховка удивляет и по другому. Прислала мне вдруг чек на четыре сотни долларов, как будто я доктор и кого-то полечил. Номера claim'a, которой на нём указан, среди моих нет. Так что откуда он взялся, полная загадка. То ли сбой в базе данных у них, то ли бардак у тех, кто это вводил в комп. Обналичивать чек как-то нечестно, с другой стороны, а вдруг потом пришлют счёт на ту же сумму? Что делать совершенно непонятно.

☩☩☩

Бардак впрочем не только в медицинских страховках. Кредитный союз, в котором у меня кредит на дом, с какого-то бодуна дважды заплатил за годичную страховку на дом. Страховая компания лишние деньги прикарманивать не стала и не ожидая разбирательств прислала мне чек на переплаченную сумму.

☩☩☩

Короче, не хворайте и не попадайте в бюрократические сети.

FB link back
roomd: (caadx)
По дороге на работу почувствовал резкую боль в колене. Взгляд туда, там запуталась в волосах оса. На ходу стряхнуть не удалось, пока затормозил до останова, она успела вдоволь покусаться. Такого богатства выражений я от себя не ожидал. Непонятно, как инъекция осиного яда повлияет на коленную чашечку, острая боль быстро прошла, покраснело и распухло несильно. Но через час после происшествия безумно стали чесаться ладони и... пятки. Анафилактического шока у меня никогда не бывало, но таблетку Zyrtec 10mg срочно принял (хорошо, что на работе лежали). Коллеги, кто рядом, внимательно за мной следите :-)

Забавно, что это произошло в том же месте, где четыре года назад врезался в провисший провод. Опасное место...

FB link back
roomd: (speedster)
Состоялось праздничное заседание КЛМЕ. Явка была отличной:
20151126_122215

Все ждали Снегурочку арбуз:
20151126_121759

И вот он, хотя его появление было под угрозой:
Read more... )
roomd: (running)
Бег -- занятие совершенно не гламурное, особенно если подловят в момент замаха дубинкой на следующего бегущего:
NIH-Relay-2015-13

Эстафету я в этом году чуть не пропустил, забыв вовремя зарегистрироваться, поэтому сел на скамейку запасных и в последний момент вскочил в отличную команду:
DSC_5543

Предстартовая накачка, в правильной очерёдности:
эстафета #36 )
Впрочем, постепенное приближение к полёту есть. Ещё 4 года назад я после этого забега минут 10-15 приходил в себя, лёгкие горели и хотелось лечь под дерево, с завистью глядя на других, так хорошо скрывающих, как им тяжело (как было году в 2007 лучше вообще не вспоминать). А сейчас, прибежал, попил водички, пошёл болтать с товарищами как ни в чём не бывало.

Все фото дня, позаимствованы с разрешения друзей
roomd: (roomd)
Съездил вчера в гости к Андрею, посмотреть, как он обустраивается. Особо впечатлил игровой комп с тремя мониторами, центральный как обычно, и два боковых для периферийного зрения:
DSC_0013[1]

Стол тоже по деревянному милый, удобно, что рядом с ними там IKEA. Андрей, как и я, в новом месте сразу начинает обследовать все окрестности, полтора часа погуляли с ним по улицам и дорожкам его нового района.

***

Через 15 минут после начала прогулки начал чувствовать, что не поспеваю за Андреем, наваливается какая-то усталость. Приехав домой, сил уже совсем не было, просмотрел 30 фото из ещё не разобранных из поездки, больше не смог, не говоря уж о постах. Ещё и мышцы во всём теле разболелись, вот думаю, счастье привалило в виде скоротечного гриппа. Прилёг книжку почитать, почувствовал, что засыпаю совсем (а времени только 10:30).

Ночь была отличная, прохладная настолько, что по утру в спальне с открытыми окнами было 65, так что спалось очень хорошо, и после 9 часов сна проснулся совсем нормальным.

Что это было? Наверное, прорвавшиеся наконец эффекты от скачков времени, которые предыдущие 10 дней удавалось пересиливать волевым путём. Плюс то, что в этот день я не пил кофе, как обычно днём в поездке или по возвращению утром с коллегами. Плюс достаточно интенсивный комьют на велосипеде накануне. Так что надеюсь, что этим ттт всё и кончится.

FB link back
roomd: (running)
По просьбе Президентского совета по продвижению физкультуры в ряды работающих на государство, принял сегодня участие в забеге 5K по периметру работы. Погода идеально-не-летняя для такого мероприятия, температура +16, влажность 90%, дождя нет, но морось приятно охлаждает. Удалось выбежать меньше 9 минут/миля (8:51). Постепенно приближаюсь к 25мин/5км. Heart rate recovery: 56, отлично!

FB link back

Можно!

Jun. 2nd, 2015 09:33 am
roomd: (speedster)
Журнал "Велосип. ѣзда" дал ответ на вопрос века,
20150602_092423-1
В сочетании с опасного вида седлом на рекламе внизу (а вдруг что-нибудь откусит?) точно стоит следовать совету...


FB link back
roomd: (running)
Два месяца, как начал бегать, сегодня в очередной раз вокруг озера недалеко от дома. Делаю это не очень часто (велосипед всё-таки приоритет), поэтому получилось 12 раз и 100 км. Нравится. Больше всего, что нету нервности, как на велосипеде, на котором ни на секунду отвлекаться нельзя, и музыку тоже не послушать (для бега составлен стимулирующий плейлист из дисков группы Blut Aus Nord). За всего час получаешь заряд усталости, которого на велосипеде добиться сложнее.

Самый интересный эффект, которого я совсем не ожидал -- давление, которое последние годы было в районе 125/85, стало в последние три недели статистически достоверно 115/75. Я бы подумал, что сломалась калибровка измерителя давления на работе, но и при последней сдаче крови, где из-за эффекта белого халата у меня стабильно 135/85, получилось 115/59. Recovery heart rate 35, что не атлетично, но и не плохо (к сожалению, я раньше его не мерял, так что исторически сравнить сложно). Сильно быстрее бегать не стал, но у меня всегда скорость невысокая на чём угодно.

В целом я доволен.

***

Почти столько же пользуюсь смарт/спорт-часами Garmin vívoactive. По сравнению с бывшей у меня до этого лентой vívosmart, это нормальный экран, поддержка русского языка и встроенный GPS при совершенно не громоздком размере (важно, учитывая, что у меня довольно тонкое запястье):
20150522_213533

Первые несколько раз я бегал с пристёгнутым к руке велосипедным Edge 510, который значительно более громоздок. При этом интересно, что на загруженном треке у велосипедного скорость получается значительно более "пилообразная", то ли качество GPS разное, то ли алгоритм выравнивания другой. Появилась возможность мерять heart recovery rate.

Для серьёзного бегуна его возможностей наверное будет недостаточно (не так много полей со статистикой, нельзя залить тренировочный маршрут и соревноваться с ним, нельзя видеть маршрут на экране), но для меня в самый раз.

Плюсы:
- показывает мейлы и сообщения с телефона, и наконец на русском;
- удобны для бега и даже для велосипеда, если забыл нормальный GPS или спонтанно взял вел в аренду;
- батарейки хватает больше чем на неделю, если не пользоваться GPS;
- отлично видный на улице экран;
- можно ставить сторонние приложения (например, основной экран на фото -- творчество какого-то левого разработчика). но их пока немного, а годных из них -- раз-два и обчёлся.

Минусы:
- как и всё у Гармина, глючные. сообщения не всегда показываются, или если есть несколько непросмотренных сообщений, то при приходе нового на экран выскакивает старое.
- так как они как-то по особенному работают с блютуфом, то нельзя одновременно подключить к телефону и велоGPS, и часы. только что-то одно в каждый момент времени. не знаю, дефект ли это протокола, или недоработка Гармина.
- было очень здорово, если в засчитанные калории плюсовалось и то, что было записано на велоGPS, благо на веб-сайте всё это вместо видно. Но нету.

В целом я доволен.
roomd: (roomd)
Надоело травиться галазолином, воспользовался советом [livejournal.com profile] zero_dimension, купил носорасширяющие пластинки. Эффект оказался позитивным, удалось проспать всю ночь без капель. Наличие пластинки на носу перестаёшь замечать чеерз 3 минуты. Сейчас конечно насморк и так пощёл на убыль, так что трудно сказать, что было бы при полноразмерном, но эксперимент можно признать успешным.

Рядом на полке заметил капли от носа с человеком с лицом раскрашенным как у Питера Гэбриела. Я бы такие покупать от насморка поостерёгся, разве что, что как в анекдоте, от чихания:
roomd: (roomd)
Несолоно хлебавши съездили в корейскую баню. Надо было конечно проверить вебсайт, а не полагаться на то, что "мы открыты 365 дней в году". Обрадовались было малому количеству машин на парковке, но на двери наткнулись на листок с исключением из правила, "Closed for maintenance until 6AM".

Чтобы не пропадать поездке, зашли в расположенный по соседству ресторан со смешным названием "Honey pig", вдоволь наслушались K-pop'a. Торговая площадь вообще забита преимущественно корейскими бизнесами, за исключением случайно затесавшегося Papa John's. Боюсь даже думать, что за бизнес скрывается за такой запиской на двери, и связано ли это как-то со временным закрытием бани по соседству:


Следующая попытка намечена на вечер четверга.
roomd: (roomd)
Люблю железные дороги, особенно МВПС, но больше всего трамваи и трамваеподобные гибриды. Вагон Hakone Tozan 3000 очень похож на трамвай, хотя ездит по горной железной дороге с немаленькими уклонами. Пройти мимо него не смог, и вот он на моём пути:
From Hakone Tozan 3000


Приклеивая миниатюрные цифры номера вагона, не мог не отметить, что зрение уже не то, особенно по сравнению с тем, когда занимался аналогичными вещами 2-3 года назад. Но спасибо тому, что у меня один глаз всегда был близорукий, мозг автоматически переключается на него при разглядывании мелких объектов:
From Hakone Tozan 3000


Интересно, что в поисках фотографий прототипа, наткнулся на сайт производителя (Кавасаки), где он на одной странице с новой 7000 серией вагонов Вашингтонского метро.

вид сбоку и видео в движении )
roomd: (roomd)
Что-то на плакатике велосипед в неприятной близости от кресла на колёсиках:


***

Тем временем укус постепенно приходит в норму. Если вчера утром после сна глаз открывался на миллиметровую щёлочку (что привело меня в некоторый ужас и поиски информации в интернетах), то сегодня к вечеру щека чуть пухлая, примерно, как они были у меня до начала активного занятия велосипедом 4 года назад, забавная асимметрия.

***

Начали поступать фотографии и отчёты про ОМ (1, 2). Видео. Групповое фото авторства Светы В-енко, какие все прекрасные, счастливые лица:


***

А сегодня новая неделя, снова велосипед. Заснял самые интересные две мили по пути домой -- тут и горки, и быстрые спуски, и соревнования с машинами, и повороты на 90 градусов:


После этого заслужены и неимоверно вкусны свежие, купленные по дороге домой на том же велосипеде, зерновые булочки из WF с настоящим эмментальским сыром оттуда же.

ОМ

Oct. 5th, 2014 12:18 am
roomd: (roomd)
Побегали и покатались:


О самом событии лучше расскажут наши фото- и видеографы. После пикника к месту старта я возвращался один. Хорошо, что взял куртку, после захода солнца температура быстро упала до +8, ветер был встречный и ледяной (ещё и на фоне потерянных калорий). Поймал закат:


Повстречал немного живности )
roomd: (running)
3:25 лучше, чем 3:40, но хуже 3:16, а предыдущие годы и вообще лучше не вспоминать. Финишировали 4/8 по NCBI и 59/100 по всему институту. На финише как всегда лицо радостнее некуда:
From NIH Relay Sep 2014


Но главное участие:
From NIH Relay Sep 2014


Команда №21 )

Некоторые предыдущие годы: 2012, 2011.
roomd: (roomd)
Заметил на сайте Гармина ссылочку на то, что они наладили синхронизацию с сайтом MyFitnessPal.com. Ради интереса записался (если кто там есть, то я там roomdusa). Чтобы добиться гипотетической цели в измождённого скелета 150 фунтов веса рассчитано, что надо потреблять 1820 калорий в день + потраченное на спорт.

Занёс съеденное за день, оказалось на удивление удобно -- в телефонном приложении сканируешь штрих-код с коробки с едой или баночки с йогуртом, умная машинка сама раздобывает информацию о калориях и составляющей химии из всемирной паутины Интернет. Знает даже о таких вещах, как любимые конфеты-шарики Линдт. Думал, что прикинуть обед будет самым сложным -- так на сайте харчевни интерактивное меню, в котором тоже за несколько кликов можно получить желаемую цифру.

В результате получилась цифра, чуть большая рекомендованной, и из неё больше трети -- продукция шоколадной промышлености. Впечатляет... но с учётом вела (и даже если откинуть какие-то непонятные 466 калорий на Garmin connect adjustment) я всё равно на чётком пути к похудению!
From Counting calories Sep 2014


From Counting calories Sep 2014


From Counting calories Sep 2014


***

Тем временем с нетерпением жду заказанной на прошлой неделе новинке гарминовской промышленности vivosmart. По сравнению с текущим vivofit, должен приятной вибрацией оповещать о таких ценных событиях, как приход почты, то есть гибрид шагомера и smartwatch. К сожалению, гармин заключил эксклюзивный договор об их продаже с BestBuy, так что заказать пришлось через этот убогий магазин. Резултаты волнуют:

09/10
We've received your order, but please wait to pick up. Item will be shipped to the store.
Estimated Pickup Date: September 13
------------
09/12
Order almost ready for pickup. Your order has been shipped to the store. Item(s) in transit to the GAITHERSBURG MD store 288
------------
09/13
Your store pickup item has been delayed, but you have options. Product in transit from our warehouse to your store.
------------
09/15
Your item is not available for pickup, but you have options. We're very sorry, but your item listed below is no longer available for pickup at the GAITHERSBURG MD Best Buy store.

WTF? Типичный BestBuy :-(

При этом на сайте появилась пара отзывов от живых людей, то есть до кого-то они таки дошли.
roomd: (roomd)
(Много лет любимая) Румба практически перестала собирать мусор. Все крошки растолканы по углам кухни, а мусорный отсек почти пустой. Внимательно посмотрел, как она работает -- не крутятся две основные щётки. Полез разбираться. Добрался до привода щёток. Боже, сколько тут спрессованной пыли и волос, намотанных на оси шестерёнок:


Неудивительно, что ничего не крутилось. Самое неприятное, что из-за высокого сопротивления разболтала свои платмассовые посадочные отверстия и ушла внутрь корпуса ось на второй слева шестерне. Очистил механизм, вернул ось на место, собрал всё обратно -- работает! Всё хорошо, волнует только ось -- если снова уйдёт, надо будет что-то придумывать для её удержания на месте. Вот сколько пыли вынулось:


С моей любовью к философствованиям, пока чистил, думал, а что с нами, такими же механизмами? Конечно, способностей к самоочистке побольше, чем у бедной Румбы. И я не верю во всякие colon cleansing, но тем не менее? Скорей бы нанотехнологии пришли в эту область, хочется быть внутренне чистым и функционировать эффективно.
roomd: (speedster)
"Road rash is your friend".

Через несколько минут после зафиксирования этого знака:
P1140767

Отправился в это створ, чтобы доехать до другого конца линии и посмотреть, как там обстоят дела:
P1140771

Вроде по трамвайным путям я в Германии ездил не раз, да и здесь раньше при предыдущих обследованиях трам линий проблем не было. Но что-то я сделал не так (или шоссейная резина оказалась более скользкая) и на радость едущим сзади машинам незамедлительно свалился. Встал, под нетерпеливое бибиканье ("Ишь разлёгся на дороге, нам ехать надо") отхромал в сторонку. Из локтя хлещет кровища, из-под правого колена тоже ползут струйки. Кость вроде ниоткуда не торчит, и на том спасибо. Правая перчатка порвалась насквозь, на ладони следов нет. Руль немного покривился, но в целом вел в порядке. Ясно, что ехать запланированные 30 миль не стоит, принимаю решение ехать полторы мили обратно до станции метро, там на машину и видно будет.

По дороге останавливаюсь у портативного туалета, набираю полные руки санитайзера, вспоминая фильм Рембо, щедро промазываю раны. У метро кровь уже остановилась, так что никого не пугаю, и не пачкаю интерьер.

Сев в машину, изучаю google maps. Urgent care поблизости закрылся в 2 часа дня, в приёмном покое больницы можно происдеть до утра, а мне через три часа самолёт встречать. Звоню Свете, она на счастье около дома, имеет перевязочный материал и медицинское образование. После всего разговоров сдаю машину назад, забыв, что у неё сзади стоит ещё не уложенный внутрь вел. Только его скрежет по асфальту напомнил мне об этом. На удивление, дополнительно он не пострадал, только у шлема отломился козырёк.

Дома у Светы для начала фиксируем для истории повреждения:
не любящим вид крови лучше не смотреть )
roomd: (roomd)
Ходил вчера на бардовский квартирник братьев Мищуков. Понравилось, но пост не об этом. Поразило, что в перерыве чуть ли не больше половины присутствующих, включая исполнителей, высыпало на балкон и достало сигареты. В компаниях, в которые я ходил и хожу, лет 10 назад тоже было так, но сейчас курят считанные единицы. А тут курят и мужчины, и женщины примерно в одинаковой пропорции. Коррелирует ли это как-то с возрастом публики, которая в целом была постарше меня? Типа моё поколение, когда началась активная борьба с курением, успело одуматься и по большей части бросить этим активно заниматься, а они уже не смогли? Коли так, жаль их.

Многие с интересом разглядывали расейскую пачку с крупным чёрным по белому на полпачки "Курение убивает". У меня есть такая же из Германии "Rauchen kann tödlich sein". А вот здесь такого нет, и при этом курят в целом меньше.
roomd: (roomd)
Обзавёлся новой тамагочей по имени vívofit. Замечательна (и отличается от конкурентов) тем, что если долго сидеть на месте (больше часа), начинает рисовать удлиняющуюся красную полоску на своём экране, которая сбрасывается только если пойти пройтись ножками на несколько минут. В остальном педометр педометром, но с беспроводной загрузкой статистики в интернеты. Ещё можно подключить Гарминовский сенсор пульса, что позволяет увидеть, что пульс покоя 57, пульс набора текста 67, а держание в руке тяжёлого мобильного и фотографирование разгоняет пульс до 70:


Если не снимать ночью, обещают фиксировать качество сна и прочей ночной активности. В порядке бонуса открывает доступ к новому сайту Гармина. И конечно можно пользоваться как обычными часами, браслетик выглядит вполне симпатично. В целом штука почти бесполезная, но прикольная.

Завтра едем в Six Flags, посмотрим, как на него повлияют катания на американских горках.

Profile

roomd: (Default)
roomd

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 06:42 am
Powered by Dreamwidth Studios